КАК ДОСТИЧЬ ОЩУЩЕНИЯ СЧАСТЬЯ?

• Веди дневник и записывай в него каждый день любые хорошие, приятные или полезные (могут быть и не приятными) вещи, которые происходили с тобой в течение дня. Благодари людей и ситуации, которые были полезны и приятны для тебя.

• Улыбайся каждый день. Улыбка (принцип физиотерапии) посылает в мозг сигнал, что ты счастлив. А когда ты счастлив, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

• Занимайся релаксацией (расслаблением) хотя бы 30 минут в день. Делай это так: закрой глаза, почувствуй свое тело, представь, что теплый солнечный луч медленно скользит от макушки до ступней.

• Ежедневно визуализируй свою мечту! Смотри на нее, представляя, что ты уже имеешь это все. Помни: все, что существует на свете, находится вокруг тебя, на тебе и даже в твоем желудке, когда-то было только чьей-то мечтой.

• Занимайся своим здоровьем. Делай зарядку, ешь полезную пищу, уделяй время отдыху. Сложно быть позитивным, если ты чувствуешь, что исчерпан и находишься в загнанном и разболтанном состоянии.

• В своем мыслительном процессе используй позитивные утверждения и ежедневно читай, что-нибудь позитивное и жизнеутверждающее, включая аффоризмы. Жизнь — это не только задача, которую надо решить, но и картина, которую ты пишешь!

• Следи за своей позой: сиди прямо, держа спину, улыбайся, ходи статно, дыши глубоко. Попробуй делать это хотя бы в течение 60 секунд, и ты ощутишь разницу.

• Отслеживай свои эмоции: появление негативных эмоций свидетельствуют о том, что твои мысли негативны. Например, если ты считаешь, т.е. продумываешь в своей голове, что МОЖЕШЬ что-то сделать, ты на 100% прав и действительно, сможешь, когда возьмешься за дело в реальности! Если ли же ты думаешь, что НЕ можешь, ты снова абсолютно прав! Ты, твоя жизнь и люди вокруг тебя всегда будут такими, как ты думаешь!

• В жизни держись рядом с позитивными людьми, которые поднимают твою самооценку и обогащают твой внутренний мир. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.